印度，这个拥有13亿人口的国家，足球运动正以惊人的速度发展。而印度联赛，作为这个国家足球的最高舞台，更是吸引了无数球迷的目光。今天，就让我们一起走进印度联赛，感受这场速度与激情的足球盛宴。

一、印度联赛的崛起

1. 历史背景

印度足球起步较晚，但在近年来，随着国家政策的扶持和足球市场的繁荣，印度足球取得了长足的进步。印度联赛（Indian Super League，简称ISL）成立于2014年，由印度足球协会（AIFF）主办，是印度足球的最高级别联赛。

2. 发展现状

自成立以来，印度联赛吸引了众多国内外知名球员加盟，如约翰·奥比、克里斯蒂安·安德森等。联赛的影响力也在不断扩大，观众人数逐年攀升。如今，印度联赛已成为亚洲足球的重要力量。

二、印度联赛的特色

1. 球队构成

印度联赛共有10支球队，分为两个小组进行比赛。每个小组前四名晋级季后赛，争夺冠军。值得一提的是，印度联赛允许每支球队注册5名外籍球员，这为联赛注入了更多的活力和竞争力。

2. 赛事安排

印度联赛每年分为两个赛季，分别为夏季赛季和冬季赛季。夏季赛季通常在5月至8月进行，冬季赛季则从10月开始，持续到次年3月。

3. 观众氛围

印度联赛的观众氛围热烈，球迷们对足球的热爱程度可见一斑。每当比赛日，球迷们身着球队服装，高唱队歌，为球队加油助威。

三、印度联赛的发展前景

1. 国家政策支持

印度政府高度重视足球运动的发展，出台了一系列政策，如加大投入、提高足球人才培养等。这为印度联赛的持续发展提供了有力保障。

2. 市场潜力巨大

随着印度经济的快速发展，足球市场潜力巨大。越来越多的企业开始关注足球产业，为联赛注入了更多资金。

3. 国际影响力提升

近年来，印度联赛在国际舞台上的影响力不断提升。2018年，印度联赛成为亚洲俱乐部冠军联赛的参赛队伍，进一步扩大了印度足球的影响力。

四、印度联赛的启示

1. 重视青少年足球人才培养

印度联赛的成功，离不开对青少年足球人才的培养。我国足球也应借鉴印度经验，加大对青少年足球人才的投入和培养。

2. 提高联赛水平

印度联赛通过引进高水平球员和教练，提升了联赛的整体水平。我国足球也应提高联赛水平，吸引更多优秀球员和教练。

3. 营造良好的足球氛围

印度联赛的球迷氛围热烈，这为联赛的持续发展提供了有力支持。我国足球也应加强球迷文化建设，营造良好的足球氛围。

表格：印度联赛球队及外籍球员情况

印度联赛以其独特的魅力，吸引了全球足球爱好者的目光。相信在不久的将来，印度联赛将会成为亚洲乃至世界足球的一股强大力量。而对于我国足球来说，印度联赛的成功，无疑为我们提供了宝贵的经验。让我们携手共进，为我国足球的崛起而努力！

为什么牙买加的人短跑很快

1.,天生特殊肌肉纤维

从严格意义上来说，几乎所有的牙买加人都属于非洲裔移民，非洲人的运动天赋早已世界闻名，因此牙买加人天生的肌肉类型赋予了他们在田径运动上的过人能力。其次，牙买加多山的热带雨林地形也锻炼了他们过人的体魄。就在最近几年，这个说法得到了学术支持。

2,,后天训练注重随意流畅

在高科技盛行的时代，田径界曾一度流行“狠抓细节”的理念，训练时的每一个环节都被精雕细刻。比如中国“翔飞人”无论力量训练、跑动节奏还是挥臂方法，孙海平教练对其都有一套严格的标准。

但百米前世界记录保持者鲍威尔，和现任世界记录保持者博尔特则是“反传统”的一代。在牙买加，几乎所有人从孩子开始就喜欢运动，他们喜欢剧烈的奔跑，并且将之视为一种乐趣。牙买加人爱跑步，有了这个前提，专业的田径教练在训练风格方面更愿意不再遵循一些规定，他们不会要求运动员在跑步时摆臂的角度、幅度应该达到多少多少，而是更看重动作的协调放松，把加速、途中、冲刺看作一个流畅自然的整体过程，这种寓教于乐的训练方式进一步开发了运动员的潜能。他们已不再像前辈那样对某一块肌肉进行特别的锻炼，而是对局部的肌肉群、身体整体发力的感觉有着新的要求。这种训练方法和传统的方式截然不同，颇有些特别的意境。

3''政策健将享受高待遇

过去的很多年前，欧美国家或用优厚奖学金来吸引牙买加的优秀运动员，大搞“田径移民”，几乎把牙买加田径好手一网打尽。1992年巴塞罗那奥运会，代表英国拿到百米冠军克里斯蒂、1996年亚特兰大奥运会，代表加拿大参赛的百米冠军贝利，和代表美国参赛的200米冠军约翰逊都是牙买加裔的移民。

30年前，牙买加的有识之士为了本国的体育传统和人才的成长，决定采取“惜才”政策。凡是留在牙买加受训的运动健将，都能得到和移民到欧美国家的运动员一样的丰厚待遇。政府保证他们得到上大学的奖学金和到欧美国家交流的机会。这样的“惜才”政策持续30年后，世界的短跑终于进入了“牙买加时代”。牙买加科技大学体育部主管安东尼·戴维斯骄傲地说：“今天，你看到我们国家的田径选手遍地开花，完全是得益于我们多年前的播种。”

不仅运动健将会受到政府的眷顾，就连牙买加的田径教练所得也非常丰厚，从各地学校的体育老师，到国家级训练队的教练，他们的收入都要远远高于牙买加人的平均水平。除此之外，牙买加体育部还会花费巨资经常对他们进行培训，让他们在第一时间学习到世界上最先进的训练技术，也正是在这种不惜代价的投入下，才有了牙买加今天“雄霸短跑天下”的局面。

4''成功传统加体系

短跑在加勒比地区有着丰富的群众基础，牙买加尤其如此，强大的群众基础，是他们称霸田坛的保证。作为英国前殖民地，牙买加秉承了宗主国爱运动的传统，5岁的孩子就开始参加全国比赛，只要有块像样的空地，就有年轻人安排短跑比赛。用国际田联牙买加籍执委埃利奥特的话说：“你可以去金斯顿（牙买加首都）看看那里的高中比赛，如果你周末去晚了根本进不去，因为体育场水泄不通。”︶ㄣOo═→

有哪些推荐的印度电影

推荐《小萝莉的猴神大叔》、《调音师》、《超龄少女》、《最初的梦想》、《摔跤吧!爸爸》这五部电影，这五部电影的豆瓣评分都在8分以上，颇受广大影迷欢迎。

1、《小萝莉的猴神大叔》

电影讲述了一个拥有虔诚宗教信仰的单纯印度男人帮助巴基斯坦哑女与父母重聚的故事。印度教教徒帕万（萨尔曼·汗饰）在一次机缘巧合下结识了与母亲走失并有语言障碍的穆斯林小女孩沙希达（哈尔莎莉·马尔霍特饰）。

在得知沙希达是巴基斯坦人后，帕万决定帮助她回家，可在回巴基斯坦途中却四处碰壁，遭遇领事馆冲突、被旅游局欺骗之后，帕万立志将不惜一切代价尽其所能带沙希达回到自己的家乡与家人团聚。

2、《调音师》

阿德里安（格雷戈瓦·勒普兰斯-林盖饰）是一个学习钢琴已有15年之久的天才钢琴家，可是在梦寐以求的伯恩斯坦钢琴大赛上他功败垂成，人生跌落谷底。经过一段时间调整，阿德里安重新振作，成为了一名盲人钢琴调音师。

事实上他只是带上了隐形眼镜，这会让别人认为他听觉方面更加敏锐，并由此得到更多的同情和消费，甚至还会窥视到别人的生活与隐私，他兀自沉浸在这种虽处闹市又仿佛置身世外的超然之中。某天，他来到一户人家工作，殊不知这里刚刚发生一起凶案。

3、《超龄少女》

正值妙龄的Swati（萨曼莎·鲁斯·帕布饰）拥有令人闻之即醉的歌声，一次在外演唱时被音乐制作人Vikram发现，后参加当地的歌唱比赛一举成名，但是年轻貌美的 Swati总是会做出一些不符年龄的举动：岔开腿坐着、教训年轻人、说自己早已结婚生子、抠脚、指导人做菜……种种怪异的举动背后，实则隐藏着一个巨大的秘密。

4、《最初的梦想》

被帕塔克（苏尚特·辛格·拉吉普特饰）寄予厚望的儿子拉加夫高考失利，因无法忍受“失败者”的标签而发生意外。面对病床前丧失信心的儿子，帕塔克讲述了大学时代，自己与朋友们以及前妻玛雅（施拉达·卡普尔饰），为了完成“失败者”的逆袭，在冠军联赛中“损招”尽出的故事。一段啼笑皆非的青春往事揭开帷幕，他们会实现最初的梦想吗？

5、《摔跤吧!爸爸》

马哈维亚·辛格·珀尕（阿米尔·汗饰）曾是印度国家摔跤冠军，因生活所迫放弃摔跤。他希望让儿子可以帮他完成梦想——赢得世界级金牌。

结果生了四个女儿本以为梦想就此破碎的辛格却意外发现女儿身上的惊人天赋，看到冠军希望的他决定不能让女儿的天赋浪费，像其他女孩一样只能洗衣做饭过一生，再三考虑之后，与妻子约定一年时间按照摔跤手的标准训练两个女儿：换掉裙子、剪掉了长发，让她们练习摔跤，并赢得一个又一个冠军，最终赢来了成为榜样激励千千万万女性的机会。

三月总结:旅游工作两不误,拥抱印度的夏天

3月，春光正好，北京的花陆陆续续地开了，阳光晒得人暖洋洋的，正适合踏青。这个月工作旅行两不误，内心无比满足呀。同时，等了两个月的印度工作签，最后面试顺利，在月底我飞回班加罗尔，拥抱起了夏季。

这是有得有失的一个月吧。创业项目还在摸索方向，在学着如何提高自己的抗压能力，又要在忙碌中保证能持续学习、输入。生活作息、情绪状态未进入稳定阶段，但也有了些转变和突破。

作息上，继续不达标。无论给自己洗脑了多少回，良好作息才是最好的护肤品，我的作息习惯一直比较波动。原因有，晚上的私人时间让我很兴奋，要么想学习充电，要么想轻松休闲，总之，就是舍不得结束这一天。这背后有外界的刺激（例如上网课，激动起来很想继续打卡下一章），也有内心的浮躁（所以睡前又继续刷信息流，增添一点满足）。但如果我迟迟不跟今天说再见，晚睡后醒来的状态又会很差，抗拒新一天的开始。

上网查了资料，四月决定想试试这个办法——用个完整的仪式感来结束一天。这个仪式不可以是碎片化的浏览，一定要是完整的观看、聆听或参与。例如，读一段完整的文字，让自己在流畅的阅读中汇总满足，你潜意识里会告诉你，我看完了一段喜欢的文字，我已经得到了想要的，于是心不再考虑，可以甘愿睡去。而我想尝试记录当天感恩的小事，让自己幸福地睡去。

身体指标上，惊讶地发现掉了2公斤！回国后我几乎没有运动，要么是压力瘦，要么是饮食的改变，但我更相信是后者。因为不喜欢油腻的外卖，又住得离公司近，所以我经常中午和晚上都回家做饭。我只做快手菜，例如水煮蔬菜和面条汤，保证自己20分钟内可以开吃。

这两个月吃得十分干净，低脂、全素。坚持下来，瘦身效果等同于我请三个月私教、天天锻炼，但吃得丰盛。

当然了，瘦不等于健美，所以饮食和运动真的缺一不可。期待四月份，低脂全蔬食+运动的效果。

值得一提的是，三月我还打开了姨妈新世界，开始使用棉条了，那种放飞自我的感觉，你看看这篇推文就知道了《我的棉条初体验：清爽自在！差点忘记来大姨妈》！

三月在紧张地筹备洒红节和板球联赛的活动，走过了不少坑，也在试错中前进。明明是年后就开始策划，但两次活动上线都拖延了。归咎其原因，有任务切分的颗粒度大，缺乏经验而没有衡量好子任务的耗时，并抓好每项的截止时间和优先级；再加上自己的粗心，小错接连几个。最后，我怕痛苦地反思，如果自己工作不细心，下面的实习生会更甚，那种被挖坑、又慌忙填坑的感觉真不是滋味。

所以，还是要从以身作则开始。只有自己成长得更快，业务能力更强，才能带起来印度团队。于是这个月有了很强的学习动力，在同事的推荐下参加了三节课的运营P2课程，上完第一周的课，魔鬼般的酸爽，信息量大到爆炸，每周得按时交作业，一下子回到了勤勉的学生时代。比较开心的是，课程确实能解决我工作上的部分困扰，让我边学边实践！现在同步在看老黄的《运营之光2.0》，待我学习完八周的课程，再具体分享体验吧！

回国以来，还挺感激我老板，榜样的力量是可怕的啊。他从实习开始就一直在小米，91年，很年轻，但他已经带过国际业务的不少产品了。一点不矫情地说，他身上有着小米价值观中的真诚和热爱。一开始，我还不是汇报给他，招我进来的老板人在印度，就嘱咐他先在总部带带我。我又万万没想到，他带新人很给力。时不时就给我这个小白开课，从工作方法、思维层面，指导我如何做得更好。每两周，雷打不动地找我聊天，起初我也很慌。老板问我对他是什么印象，因为他每天来得比我早，走得比我晚，我第一句话就说，你很励志呢（年轻人说话比较直白，看他露出一丝尴尬）。

一个很典型的，比我聪明还要努力N倍的人。

他喜欢分享自己的成长，其中一个故事我听他讲了两遍，值得分享给所有职场新人们。

他刚来实习时，职责只是回复 MIUI微博的用户评论，KPI是 80%的回复率。

他很拼地实现了100%的回复，又主动拓展了答疑的渠道。在微博搜索MIUI的关键词，相关的用户反馈都处理掉；他又跑去 MIUI论坛，逐个答疑。所有能跟用户接触的渠道，他都去试了。这点就很超预期。

考虑到大家经常有重复的问题，他又制作了 MIUI使用的FAQ，在微博新创了“玩机指南”的栏目，据说成了这个号转发量最高的栏目。再后来，他成了老板们抢着要的实习生。再再后来，成了部门里很年轻的 leader。

感叹，连回复微博这种看似打杂的工作，最后也完成得如此惊艳——积极主动、超预期。

我还问他，为啥你一直那么拼？他笑着喊穷。

事实上，他又让我信了那句话，优秀是一种习惯、一种强迫症。要让这些人降低标准，他们就会浑身难受。

所以，珍惜当下的团队，见贤思齐啊。

开春以来，每个周末都有出去透透气，不付春光。

月初去了上海出差，自从在沪住了五个月，每次回去，对它的爱又多了些。现在差旅基本不住酒店了，会在小猪短租上挑特色民宿（因为小猪的开票服务比Airbnb要好）。这次住进了愚园路的独栋小洋房，名为「绿森」，采光极好，大胆地用了深绿的主色，搭配室内外的绿植，让人很是惬意。

愚园路是名人故居集中地，种满了梧桐，每走几步就有个咖啡馆，本地小吃也多，十分推荐大家过来逛逛。

这次还去逛了 Tango的漫画个展，我还是第一次听说这个百万粉丝的微博红人。推开展厅的九扇任意门，全是他的无厘头代表作，那些看似毫无关联的事物，他都能脑洞大开地联系起来，让你会心一笑。

他喜欢联想人物肖像。

他喜欢格物，琢磨它们在想什么。

他还喜欢象形。

Tango的“每日一画”让他在微博火了起来，迄今坚持了五年多。之所以开始“每日一画”，是因为他供职4A公司，发现广告人要不断服务于客户的意志，缺乏思维的自由表达，于是他从墙上涂鸦、咖啡馆画杂志再到微博，记录起了稀奇古怪的思维碎片。你说无厘头无意义吗？当无厘头串联起来，原来还能给人以温暖。

为此我特别买了一本画集，喜欢睡前翻一翻，不开心的时候更要看。

本是冲着玻璃栈道来的，却因为大雪而临时关闭。然而也不扫兴，这里的峰林秀美，也让我经历今年在北方的最大一场雪。我在雪中瑟瑟发抖地吃泡面取暖，竟觉得有点浪漫。

这是北京唯一一处与水相连的长城，本来参加18公里徒步的，由于主办方的组织混乱，大部分人都迷路了。我就歪打正着，混进了一个队伍去爬野长城。此前只去过游客熙攘的八达岭，经历完野长城的陡坡和碎石，长城的险峻才真正震撼到我。想必现在桃花已经开得漫山遍野了，推荐大家去玩！

情绪不算太稳定，一方面是工作压力，回到印度觉得比总部还忙，容易焦虑；另一方面是伴侣关系，依旧很多摩擦。而且我跟他冲突的原因，很多时候跟父母吵架是类似的，因为我不喜欢被束缚。

也觉得自己其实没有想象中 open minded,丰富的旅游经历多多少少让我更开放，但那是建立在你的立场不会影响我，所以我不排斥你。一旦到了亲密关系中，若和你价值观不同，又影响到了我，我就不爽了。而我表达不爽的方式，通常比较暴躁。要改，否则会让自己的有理变无理。

值得肯定的是，这个月记了不少情绪日记，总结出了情绪变化的原因和规律，算是更了解自己了吧。很多道理都想通了，就差更好的践行。

读完了吴晓波的《激荡十年，水大鱼大》，此书描述了中国企业2008-2018年，那些翻天覆地的变化。而我也仿佛坐着时光机，发现了过去十年里，很多我并不了解的大事。不足在于，分析不够深入，事件之间偶尔跳转突然，让我无所适从。

对比《激荡三十年》，朋友觉得吴晓波成名后的作品更加商业化和快餐了。不过，我还是会继续翻看他之前的作品的。此书推荐度为7分。